Cuando estamos en una relación amorosa, creemos que el amor nos durará por siempre. Puede que sea así, pero no todos los casos son iguales. Lastimosamente, muchas relaciones empiezan y terminan cada día. Lo peor es que dejan un dolor en los que se separaron, que les lleva un tiempo recuperarse. No te vamos a mentir, terminar una relación duele, y mucho. Sobre todo, si tenías mucho tiempo con esa persona y el lazo era muy fuerte. Sin embargo, cuando la situación se hace insostenible y la ruptura inevitable, busca la forma de sobrellevarlo de la mejor manera. Descubre en Salud y Amistad algunos consejos de como superar una ruptura amorosa y no dejes que el dolor te acompañe por siempre.
Índice
7 ejercicios para superar una ruptura amorosa
Las rupturas no siempre son malas, un buen dicho dice «Hay que besar muchos sapos antes de encontrar al príncipe» y es verdad. Lamentablemente, no todos tenemos la suerte de encontrarnos con esa persona ideal en nuestra primera relación. La mayoría experimenta distintas relaciones y rupturas hasta lograr el objetivo. Aunque la verdad es que si no fuese por esas situaciones previas, no alcanzaríamos la madurez necesaria para sentirnos más seguros de nosotros y de lo que buscamos.
Sabemos que entre tanto y tanto, unos irán y otros vendrán, y cuando esas personas se vayan sentiremos el dolor más grande. Como si nos faltara algo, nos costará empezar a caminar solos de nuevo, a confiar en alguien más y en entregar nuestro corazón desecho. Algunos dicen que la recuperación de una relación fallida tarda años, hasta ahora nadie sabe cuanto se tarda en dejar atrás una separación. Lo que sí sabemos es cómo superar una ruptura amorosa en el menor tiempo posible.
1. Que el dolor fluya
Muchas personas, al terminar una relación, piensan que lo mejor es no demostrar ni sentirse tristes. Entonces optan por salir de fiesta en fiesta, e ignorar lo que su cuerpo realmente quiere expresar. Se ha demostrado que reprimir los sentimientos puede enfermar a las personas, así que déjalos salir. Además, mientras más rápido aceptes el dolor, menos tiempo te tomará en superar esa etapa.
Una de las mejores formas de hacerlo es por medio de la escritura automática. Consiste en un ejercicio que debe durar por lo menos media hora donde se escribe sin detenimiento todo lo que pase por la mente. El objetivo no es crear un libro, ni un poema, ni mucho menos. Es que las ideas fluyan sin restricción, sin tener en cuenta la moral, el juicio o la vergüenza. Se trata de conectarse con lo más profundo de nuestro ser.
Si tienes problemas para iniciar, te recomendamos leer estas frases de ruptura, te harán reconocer y entonar con esos sentimientos que tienes.
2. Apóyate en tu familia y amigos para superar un desamor
Esto ayuda muchísimo, pues quedarte solo en casa llorando por los rincones y pensando todo el día en esa persona que ya no está, tampoco es una buena idea. Recuerda que con la ayuda de tus seres queridos se alivian las penas, así que no te alejes de la gente, por el contrario, apóyate en ellos.
En ese sentido, si no sabes cómo superar una ruptura amorosa, los amigos y familiares suelen tener la respuesta. Por eso, un ejercicio común es intentar planear salidas fuera de la rutina. Ir a nuevos lugares y descubrir nuevas formas de divertirte junto a ellos. Así, también, aprendes a valorar y entender la importancia de rodearte de seres que te aprecian.
3. Para superar una ruptura amorosa, no te degrades
Somos seres humanos, llenos de errores y virtudes. Así que no creas que no vales la pena, que no eras lo suficiente para tu pareja, que no habrá otra persona igual, y así muchas cosas más. Piensa que si terminaste la relación fue por algo, y ambos tienen su cuota de responsabilidad, pues una relación es de dos, no de uno.
No dejes que caiga tu autoestima, todos valemos, y nadie es imprescindible. Si se va alguien bueno, llegará alguien mejor. Todos tenemos a esa persona perfecta esperando por nosotros, solo debes tener paciencia. Incluso, nos atrevemos a recomendarte estas frases de solteros para que aprendas a disfrutar esta etapa.
4. No te victimices
Si tu idea es salir pronto de ese hoyo, entonces no hagas un espectáculo para que tu ex sienta lástima de ti. Eso no está bien. Si vas a volver, será porque ambos se quieren y no pueden estar sin el otro. La lástima no es amor y tarde o temprano te volverán a dejar cuando el sentimiento de lástima desaparezca.
Por eso, si quieres saber cómo superar un desamor, debes entender que hacerte la víctima no es sano. Al final, todo pasa por una razón, y parte de la vida es aprender a aceptar las cosas tal y como son. Lamentarte y preguntarte por qué las cosas te pasan no serán de gran ayuda.
5. Olvídate de las redes para superar una ruptura amorosa
Hoy en día, todo se mueve alrededor de las redes sociales. Incluso nuestra vida se divide muchas veces en dos, la que vivimos en la realidad y la que vivimos a través de las redes. En ellas subimos fotos y videos de nuestro día a día y obviamente de nuestras relaciones. Entonces, una vez se dé una ruptura, si no te agobia las fotos, lo hará los mensajes y comentarios de los demás. Por eso, te recomendamos cerrar sesión hasta que estés preparado para afrontar la situación.
Otro de los ejercicios para superar una ruptura amorosa que se relaciona con este punto es la de aplicar contacto 0. Es una técnica en la que consiste eliminar todo tipo de interacción con esa persona. Eso incluye bloquearla o silenciarla de las redes sociales para así no saber nada de su vida. Al hacer esto, no eres más ni menos maduro, solamente estás optando por tu paz mental, priorizando el olvido de la separación.
6. Tómate tu tiempo
Lo peor que puedes hacer es creer en el dicho que dice «un clavo saca otro clavo» y que podrás olvidarte de alguien usando a alguien más para eso. Es cierto que ese refrán aplica si estás en busca de una relación, pero cuando el clavo está doblado, no saldrá muy bien el asunto. Este tipo de acciones solo te hará olvidar por un momento y luego te hará sentir peor cuando recuerdes a tu ex y a la persona que estás hiriendo.
Por eso, tomarte un tiempo es una de las mejores formas de cómo superar una ruptura amorosa. Aprende a descubrir tus límites y cuáles son tus no negociables a la hora de establecer una relación con una persona. El objetivo es que puedas estar sano a nivel emocional para afrontar la vida de pareja nuevamente y no lastimar a otras personas. Al final, puede ser que Cupido te tenga preparada a otra persona especial.
7. No uses el rencor para superar una ruptura amorosa
Claro que cada persona es distinta, y que las razones para terminar una relación varían, pero no siempre es una buena idea odiar. Cuando llenas tu corazón de sentimientos malos como el odio, por lo general no te recuperas bien de una ruptura. Incluso es muy normal, que más adelante comiences a buscar los problemas del pasado en la persona del futuro.
Sigue estos consejos para que la recuperación de una ruptura pase más rápido. No dejes que el dolor paralice tu vida, no decimos que sea fácil, pero tampoco imposible. Y si llegas a sentir que la situación se va de tus manos, recuerda pedir ayuda, no te aísles. Cuéntanos si has pasado por una separación y cómo hiciste para superarla. Queremos leer tus consejos sobre cómo superar una ruptura amorosa.
Por otra parte, antes de irte, te recomendamos leer estas frases de amor propio y estos propósitos personales. Son ideales para centrarte en ti, la mejor de las claves y ejercicios para superar un ruptura.