Nadie puede negar que la salud es lo más importante que tenemos. Si bien siempre nos han enseñado que debemos cuidar de nosotros, hoy nos preguntamos ¿cómo hacerlo correctamente? Y es que alrededor de la salud existen muchos mitos e información errónea que, muchas veces, nos llevan a crear hábitos que no nos ayudan a estar mejor. Incluso, hay casos en los que pueden afectar nuestra salud.
Afortunadamente, para combatir aquella problemática han nacido iniciativas como Typwell. Se trata de una plataforma de bienestar que nos enseña el verdadero camino de la vida saludable. En ella podrás encontrar diferentes programas, tanto para empresas como personales, con información valiosa que te enseñará que cuidar de ti puede ser tan fácil cómo desbloquear a tu móvil
Mitos sobre la salud: ¿Cómo dejar de creer en ellos?
Antes de ver cuáles son los mitos sobre la salud que hemos creído, debemos entender de dónde proviene esta problemática. Pues, solo así podemos tratar de combatirla, para evitar descuidarnos. Como bien hemos aprendido con Typwell, los mitos sobre la salud nacen por diferentes motivos:
- Desinformación. Muchas personas suelen creer cualquier información que leen o escuchan. Así, se van formando falsas creencias con respecto a nuestra salud. Paradógicamente, debido a la misma desinformación de los medios, las personas suelen desconfiar.
- Dificultad de acceso. Si bien alrededor del mundo existen expertos en la materia, muchas personas desisten de acudir con un especialista. Pues, se desaniman al ver los largos, engorrosos, costosos y escasos procesos de los centros de salud.
- A todo esto, podemos sumar los distintos problemas de salud mental. Ellos provocan el desánimo de las personas. Se busca mejorar, pero con la incertidumbre y el desasosiego es difícil dar ese primer paso.
Sin embargo, hoy en día, el acceso a internet ha permitido que nazcan proyectos como Typwell. Así, diferentes personas de todo el mundo pueden acceder a información de valor que sea de su interés. Con sus cursos de salud holística, conseguirás tener el cuerpo, la mente y el espíritu interconectados; conseguirás el bienestar óptimo.
Lo mejor de todo es que hallarás información veraz y herramientas útiles para poner en práctica todo lo que aprendas. Estamos seguros de que aprenderás cómo cuidarte y equilibrar tu vida, de una forma entretenida, sencilla y, lo más importante de todo, certera.
Por último, cabe señalar que en Typwell también encontrarás eventos y conferencias. De esta manera, podrás relacionarte con el resto de la comunidad y comenzar a aprender sobre tu propia salud y bienestar.
5 mitos sobre la salud que no debes seguir creyendo
Ya entendemos un poco mejor de dónde provienen estos mitos sobre la salud. Ahora no hay excusas para que sigas creyendo en ellos, pues con solo tener tu móvil a la mano puedes acceder a Typwell y estar bien informado. Ahora sí, veamos cuáles son esos mitos que debes dejar de creer.
1. Las grasas son dañinas para la salud
Las grasas constituyen un elemento esencial de una dieta saludable. Por ende, es crucial incluirlas en nuestra alimentación para adquirir los nutrientes que el cuerpo necesita. Eso no es todo, son una fuente de energía y contribuyen a mantener la sensación de saciedad después de comer.
No obstante, es importante señalar que las grasas contienen más calorías por gramo que los carbohidratos y las proteínas, por lo tanto, se aconseja ingerirlas con moderación. Recuerda que no todas las grasas son iguales, existen las saturadas y trans, consideradas perjudiciales para la salud. Limita tu ingesta en la dieta de ambas.
Por otro lado, las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas son opciones saludables y se ha demostrado que tienen efectos beneficiosos para la salud. Estas se encuentran en alimentos como el aceite de oliva, los frutos secos, el pescado y el aguacate.
2. Cuidarse es ir al gimnasio y comer brócoli, uno de los mitos sobre la salud más populares
Sí, este es uno de los mitos sobre la salud más conocidos. Por ende, cuidarse no es solo ir al gimnasio para tonificar el cuerpo o sacar músculos, ni tampoco comer comida saludable. La salud también se ve afectada por factores como el estrés, la calidad del sueño, el entorno en el que vivimos, la forma en la que nos relacionamos junto a nuestra capacidad para manejar nuestras emociones.
Por ello, ten en cuenta tu parte emocional y espiritual para mantener el equilibrio perfecto. Además, no exageres el consumo de ciertos alimentos. Por ejemplo, muchos vegetarianos solo consumen verduras y frutas, ignoran que también hay alimentos de origen animal esenciales para la salud.
3. Bajar de peso es pasar hambre
Muchas personas tienen la idea equivocada de que para mantener una buena salud o perder peso, es necesario reducir la cantidad de alimentos que consumen. Sin embargo, esta práctica es peligrosa porque tiene efectos negativos como la desnutrición e incluso una anemia.
Ten en cuenta que nuestro cuerpo necesita una cantidad adecuada de nutrientes para funcionar de manera óptima. Si restringimos drásticamente la ingesta de alimentos, el cuerpo puede sufrir deficiencias nutricionales que a largo plazo son un problema.
4. Consumir suplemento es una forma efectiva de mejorar la salud
Si bien los suplementos son útiles para complementar una dieta saludable, no se deben considerar como un sustituto para los nutrientes que obtenemos de los alimentos.
Recuerda que algunos suplementos interactúan con los medicamentos que estamos tomando o causar efectos secundarios no deseados en nuestro cuerpo. Por lo tanto, es crucial hablar con un profesional de la salud antes de tomarlos. Además, la evidencia sugiere que obtener nutrientes de alimentos enteros es mucho más beneficioso para nuestra salud que depender de solo suplementos.
5. Los carbohidratos son malos para la salud
Es común escuchar que “los carbohidratos son malos para la salud”, pero esto es uno de los mitos sobre la salud que ha sido desmentido por la ciencia. Los carbohidratos son una fuente esencial de energía, proporcionan nutrientes importantes para el cuerpo, incluyendo fibra, vitaminas y minerales.
Sin embargo, no todos son iguales. Es importante elegir carbohidratos complejos, que se encuentran en alimentos como granos enteros, verduras o frutas. Estos se descomponen lentamente en el cuerpo, lo que ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables para proporcionar energía durante todo el día.
En definitiva, existen varios mitos sobre la salud que pueden llevar a una mala alimentación junto a prácticas inadecuadas para mantener el bienestar. Es importante desmitificar estos conceptos erróneos para tener una comprensión clara de lo que es verdadero y falso en cuanto al cuidado de la salud.
¡No creas más mentiras y apóyate en profesionales como los que conforman el equipo de Typwell! La información que manejan es accesible para todos, por lo que no tendrás más excusas para no formarte en tu propio bienestar y salud. No esperes más y cuídate desde ahora.