La sexualidad humana es una faceta fundamental de nuestra vida, y más allá del placer, el erotismo y la intimidad, tiene un impacto significativo en nuestra salud general. Por ende, los beneficios del sexo para la salud son numerosos y variados, y van mucho más allá de la satisfacción personal.
¿Sabías que el sexo aumenta las defensas del cuerpo y disminuye el estrés? Sí, es una práctica con muchos beneficios para el cuerpo. ¿Quieres descubrirlos? ¡Veamos la respuesta, solo aquí en Salud y amistad!
Índice
¿Qué es el sexo como actividad biológica?
El sexo como actividad biológica (llamado coito) es una práctica donde dos o más cuerpos tienen intimidad erótica, ya sea con el fin de reproducirse o por placer. Aquí interactúan los órganos reproductivos al igual que los besos y las caricias. Los cuerpos se unen en un ambiente de placer para expresar sus más íntimos instintos.
Muchas personas piensan que en el sexo debe haber amor, sin embargo, no es necesario sentirlo, pues en muchas ocasiones las personas lo hacen por placer.
Pero ¿cuáles son los beneficios del sexo para la salud? Descúbrelo a continuación.
10 beneficios del sexo para la salud
Como te dijimos en la introducción, los beneficios del sexo para la salud son muchos, desde reducir el estrés, aumentar la autoestima hasta fomentar sentimientos de intimidad y unión. ¿Quieres saber más? Préstale mucha atención a las siguientes secciones.
1. Mejora el sistema inmune
Participar en relaciones sexuales con regularidad, aproximadamente una o dos veces por semana, se ha asociado con niveles notoriamente elevados de inmunoglobulina A (IgA). Estas proteínas son esenciales como primera barrera de defensa en el cuerpo. Su función principal consiste en combatir a los invasores que intentan penetrar el organismo, lo que, a su vez, reduce o incluso elimina la necesidad de activar el sistema inmunológico del cuerpo.
2. El sexo mejora la salud del corazón
Según un estudio, los hombres que mantienen relaciones sexuales con regularidad (al menos dos veces por semana) presentan un riesgo un 45 % menor de desarrollar enfermedades cardíacas en comparación con aquellos que lo hacen con menor frecuencia.
La actividad sexual no solo brinda al corazón muchos de los beneficios del ejercicio físico, sino que también contribuye a mantener en equilibrio los niveles de estrógeno y testosterona, lo cual es crucial para la salud cardíaca.
3. Beneficios del sexo para la salud: controla la tensión arterial
Uno de los beneficios del sexo para la salud es el control de la tensión arterial. La actividad sexual, en particular las relaciones sexuales, ha sido asociada con una respuesta más efectiva al estrés y una regulación más saludable de la presión arterial.
Durante el acto sexual, se liberan hormonas como la oxitocina y la endorfina, que pueden tener un efecto calmante y contribuir a reducir la presión arterial. Además, el acto sexual en sí mismo puede ayudar a aliviar la tensión y promover una sensación de relajación, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en la salud cardiovascular.
4. El sexo ofrece muchos de los beneficios del ejercicio físico
En el acto sexual, se incrementa el ritmo cardíaco, lo que se asemeja a una forma de ejercicio cardiovascular. Además, se queman calorías y se involucran varios grupos musculares, similar a lo que ocurre durante una actividad física. De hecho, investigaciones han sugerido que el sexo puede quemar aproximadamente 4 calorías por minuto en hombres y alrededor de 3 calorías por minuto en mujeres.
Además de estos aspectos, el sexo puede contribuir a mantener la flexibilidad y el equilibrio debido a la variedad de movimientos y posturas que implica.
5. Alivia el dolor físico
¿Sabías que uno de los beneficios del sexo para la salud es el alivio del dolor? Sí, este efecto se debe en parte a la liberación de hormonas durante la actividad sexual, las cuales tienen propiedades analgésicas y pueden reducir la percepción del dolor. Se ha observado que el sexo puede ser beneficioso para aliviar dolores de espalda, dolores en las piernas y calambres menstruales.
Asimismo, se ha documentado que, en algunos casos, el sexo puede contribuir a reducir o incluso bloquear el dolor asociado con condiciones como la artritis y los dolores de cabeza.
6. Reduce el riesgo de cáncer de próstata
Los estudios han encontrado que aquellos que eyaculan con mayor regularidad, al menos 21 veces al mes, pueden tener un riesgo reducido de desarrollar cáncer de próstata en comparación con aquellos que lo hacen con menos frecuencia.
Sin embargo, es importante destacar que esta relación no necesariamente establece una causa y efecto directo. La investigación sobre este tema aún está en curso, y existen múltiples factores que pueden influir en el riesgo de cáncer de próstata, como la genética, la dieta y otros factores de estilo de vida. Además, la eyaculación frecuente podría ser solo uno de los muchos factores que contribuyen a la salud de la próstata.
Recuerda utilizar anticonceptivos masculinos para evitar un embarazo no deseado.
7. Beneficios del sexo para la salud: mejora el sueño
La prolactina, una hormona que se libera después del sexo, puede inducir una sensación de relajación y satisfacción. Esto puede ayudar a algunas personas a quedarse dormidas más rápidamente después de tener relaciones sexuales.
Por otro lado, la oxitocina, a menudo llamada la «hormona del amor» o «hormona del abrazo», se libera durante el orgasmo y puede generar sentimientos de apego emocional y calidez. Esta hormona también puede tener un efecto tranquilizador, lo que puede ser beneficioso para conciliar el sueño. Sin duda alguna, es uno de los mejores beneficios del sexo para la salud.
8. Alivia el estrés
Algunas investigaciones han demostrado que las personas que mantienen relaciones sexuales de manera regular tienden a responder mejor en situaciones estresantes, como hablar en público o enfrentar desafíos emocionales. La confianza en uno mismo y la sensación de estar conectado emocionalmente con la pareja pueden contribuir a esta mayor resistencia al estrés.
9. Mejora de control de la vejiga en la mujer
Durante el orgasmo, estos músculos se contraen de manera rítmica, lo que puede ser beneficioso para mantener y mejorar la salud del suelo pélvico.
Un suelo pélvico fuerte es crucial para mantener el control de la vejiga y prevenir la incontinencia urinaria, que es un problema común, especialmente en mujeres después del parto o con el envejecimiento. Los ejercicios específicos del suelo pélvico, como los ejercicios de Kegel, también son recomendados para fortalecer esta área y mejorar el control de la vejiga. El sexo, junto con estos ejercicios, puede ser una forma natural y agradable de mantener la salud del suelo pélvico en las mujeres.
No olvides usar anticonceptivos femeninos para prevenir un embarazo y alguna enfermedad de transmisión sexual.
10. Ayuda a mejorar las relaciones afectivas con la pareja
El sexo desempeña un papel fundamental en el aumento de la intimidad en una pareja y en la mejora de la relación en general. Esto se debe en parte a la liberación de hormonas como la oxitocina durante el acto sexual y el orgasmo.
La oxitocina, conocida como la «hormona del amor» o la «hormona del abrazo», está relacionada con la formación de vínculos emocionales y la creación de una sensación de unión entre las personas. Cuando se libera durante el sexo y el orgasmo, contribuye a fortalecer la conexión emocional y la intimidad entre los miembros de la pareja.
Ya lo sabes, los beneficios del sexo para la salud van desde el alivio del estrés, el mejoramiento del sistema inmune hasta la prevención del cáncer de próstata.