¿Cuántas veces has oído o leído lo importante que es beber agua y que debes consumir, como mínimo de 1.5 a 2 litros de agua al día? Muchas, ¿verdad? Entonces, ¿por qué no lo haces? ¿Tal vez porque beber agua es terriblemente aburrido?

De eso mismo es de lo que vamos a tratar en este artículo. Si sigues leyendo podrás encontrar unas cuantas ideas para que beber agua resulte mucho más interesante.

Ideas para que beber agua sea más divertido

Beber agua ayuda a depurar el organismo, a facilitar la funciones corporales, a tener una piel más bonita e incluso a aliviar el dolor de cabeza. No en vano, la hidratación es fundamental para nuestro cuerpo. No te pierdas cómo puedes conseguirlo sin que beber agua sea algo aburrido.

#1 – Añade unas rodajas de pepino al agua

Añadir rodajas de pepino al agua es una mezcla refrescante y diferente. Además, ¿sabías que el pepino puede aumentar el flujo vaginal en las mujeres hasta un 13% y conseguir un aumento de la líbido? No es una mala razón para beber más agua, ¿verdad?

Además, el pepino ayuda a eliminas  y  contiene nutrientes importantes, como potasio, silicio y magnesio que suavizan, tonifican y mejoran el aspecto de la piel. Además, yuda a la pérdida de peso y mejora la digestión.

#2 – Añadir hierbas aromáticas al agua

Añade hojas de menta o hierba de limón para darle más sabor y olor al agua. También puedes añadir lavanda y rosa silvestre, que tiene muchas vitamina C.

#3 – Añade frutas en rodajas al agua

Puedes añadir al agua cualquier tipo de fruta en rodajas, que también le darán un sabor interesante a tu bebida, que, además, se verá enriquecida con antioxidantes y vitaminas. Puedes añadir rodajas de lima o limón, fresas, naranja, sandía, piña, mango y ucalquier otra cosas que se te ocurra.

#4 – Cubitos de hielo frutales

Para tener siempre a mano algo para saborizar tu bebida a base de agua, ¿qué tal si congelas trocitos de fruta o haces los cubitos con zumo? Así tendrás siempre a mano algo con lo que alegrar tu vaso de agua, además de refrescarlo.

#5 – Infusiones

Escoger cualquiera de las innumerables variedades de tés y bebidas a base de hierbas no solo te ayudará a mantenerte, sino que también podrás obtener muchos beneficios para tu cuerpo. Por ejemplo, el té negro contiene catequinas, flavonoides que pueden mejorar la salud cardiovascular y pueden ayudar a prevenir el cáncer. El té verde reduce el riesgo de enfermedades del corazón, reduce el riesgo de cáncer de pulmón, y puede ayudar a quemar grasa más fácilmente ya que los polifenoles del té parecen funcionar con la cafeína para aumentar la quema de calorías.

Otra buena opción es el té de salvia, que puede ayudar con la transpiración excesiva, o la manzanilla, que puede ayudar a controlar la presión arterial y facilitar la digestión.

#6 – Sopas y caldos caseros

Las sopas y los caldos caseros, además de ayudarnos a entrar en calor cuando hace frío, son una excelente manera de hidratarse.

Algunos trucos para beber más agua

No siempre podrás hacer lo anterior para beber agua, por lo que será interesante que utilices algunos trucos, como los siguientes:

  • Come frutas y verduras con gran aporte de agua, como sandía, tomate, lechuga, pepino y cebolla.
  • Ten una botella de agua siempre a mano, que no sea muy grande. Acabarla y volver a llenarla te resultará muy estimulante y no te agobiarás tanto. Eso sí, procura que sea de plástico de buena calidad y que no le dé un sabor extraño al agua.
  • Ten una botella grande de agua solo para ti. Esto te ayudará a controlar lo que bebes. El resto es sencillo: tomar toda la botella a lo largo del día.
  • Bebe el agua en un vaso de cristal, en vez de en vasos de plástico. Utiliza uno bonito y que se vea nuevo. Resulta mucho más estimulante y agradable.

Si tienes algunas idea o truco más, no olvides compartirlo con nosotros en los comentarios.